Gemeinsam entspannen & wachsen

Gruppenangebote

(max. 8 Teilnehmer)

Entspannungs-Duett

An diesen Abenden steht das Entspannen und Loslassen im Mittelpunkt, denn „Loslassen ist eine Liebeserklärung an unseren Körper.“
Wir werden mit Elementen des Autogenen Trainings, sowie der Progressiven Muskelentspannung in unseren Körper hineinspüren und Verspannungen loslassen, so dass wir wieder neue Lebenskraft aus der Fülle schöpfen und empfangen können.

Entspannungs-Duett

An diesen Abenden steht das Entspannen und Loslassen im Mittelpunkt, denn „Loslassen ist eine Liebeserklärung an unseren Körper.“
Wir werden mit Elementen des Autogenen Trainings, sowie der Progressiven Muskelentspannung in unseren Körper hineinspüren und Verspannungen loslassen, so dass wir wieder neue Lebenskraft aus der Fülle schöpfen und empfangen können.

Was ist Autogenes Training?

Es ist eine Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung. Sie wird mittels Selbsthypnose durchgeführt und bringt den Ausübenden mit Hilfe bestimmter Formeln („Meine Arme sind schwer, meine Arme sind warm.“ usw.) in einen entspannten Zustand.
Ziel ist, die Autosuggestion bei Spannungszuständen, Ängsten oder in Stresssituationen eigenständig anzuwenden, um Entlastung zu erzielen.

Was ist Progressive Muskelentspannung?

Bei diesem Entspannungsverfahren soll durch einen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des Körpers erreicht werden.
Infolge einer verbesserten Körperwahrnehmung können sich Muskelanspannungen effizient lösen und somit Schmerzzustände verringert werden.
Desweiteren wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Dies kann sich auf körperliche Unruhe und Erregung, die beispielsweise mit Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern einhergehen, positiv auswirken.
Ziel ist es, dass man lernt, auch im Alltag eine muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer man das möchte.

„Du kannst erst frei sein, wenn du dich selbst findest.“

Meditation trifft Transformation

An diesen besonderen Abenden begeben wir uns auf die Suche nach unserem inneren Funken, der in unserem Herzen leuchtet. Mit Meditationen und achtsamen Körperreisen lernen wir, unseren Körper bewusster wahrzunehmen und mit unseren Organen in Kontakt zu treten. Wir widmen uns außerdem den Meridianen- unseren Energiebahnen- sowie den Chakren und erkunden, wie wir unsere Energie bewusster spüren und in unsere eigene Balance finden können.

Zum Abschluss lasse ich an jedem Abend unterschiedliche Themen einfließen. Dabei widmen wir uns unter anderem dem kollektiven Bewusstsein, das uns alle miteinander verbindet und jeden einzelnen beeinflusst. Oftmals finden sich ähnliche Prägungen und Muster in uns wieder, die über Generationen und unser persönliches Umfeld hinaus wirken können. Wir nehmen diese bewusst wahr und bringen sie achtsam in eine neue innere Balance.

Dabei darf jeder ganz bei sich bleiben – ohne aktiv mitarbeiten zu müssen.

Erfahungsgemäß erhöht sich durch den Effekt der Gruppendynamik die Schwingung eines jeden einzelnen. Dadurch fällt es leichter, Themen zu transformieren. So dürfen wir Schritt für Schritt Ballast abwerfen und mehr Leichtigkeit erfahren.

Jeder Abend ist anders und eröffnet Raum für Wohlsein, Lebensfluss und innere Harmonie.

Hypnose in der Gruppe

Unter meiner achtsamen Anleitung kannst du es dir im Sitzen oder Liegen bequem machen, zur Ruhe kommen, loslassen und ganz bei dir ankommen.

Die Gruppenhypnose bietet dir die Möglickeit, Hypnose in einer angenehmen wertschätzenden Atmosphäre kennenzulernen. Viele Teilnehmer erleben die Hypnose wohltuend und klärend.

Bei dieser sanften Form der Hypnose bleibst du jederzeit bei dir, bekommst alles mit und behältst die Kontrolle. Durch tiefe Entspannung geben wir unserem Unterbewusstsein Raum, sich zu zeigen. So kannst du deine innere Stimme bewusster wahrnehmen und wertvolle Impulse für deine persönliche Entwicklung erhalten.

Jeder Abend steht unter einem eigenen Thema und eröffnet dir die Möglichkeit, dich selbst auf eine neue Weise zu erleben.

Durch das Erlernen der Selbsthynose bzw. eines persönlichen Ankers kannst du die Erfahrung der Entspannung auch zu Hause für dich nutzen und immer wieder in deinen Alltag integrieren.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Hypnose in der Gruppe ist ein Angebot zur Entspannung, Selbsterfahrung und persönlichen Entwicklung. Wenn du ein persönliches Anliegen gezielt und individuell bearbeiten möchtest, ist dafür eine Einzelsitzung der passende Rahmen.

Zur Einzelhypnose