Gemeinsam entspannen & wachsen
Gruppenangebote
(max. 8 Teilnehmer)
Meditation trifft Transformation
An diesen Abenden werden wir uns auf die Suche nach unserem Funken in unserem Inneren, in unserem Herzen begeben.
Wir tauchen in eine heilsame Stille ein, die uns so manche Antwort auf die Fragen in uns gibt. Auf unserer Körperreise lernen wir, mit unseren Organen Kontakt aufzunehmen, um diese positiv zu beeinflussen.
Anschließend widmen wir uns einem Thema, welches für jeden in der einen oder anderen Weise belastend ist (kollektives Bewusstsein), um es heilbringend zu verändern.
Erfahrungsgemäß erhöht sich durch den Effekt der Gruppendynamik die Schwingung eines jeden einzelnen. Dadurch fällt es leichter, Themen zu transformieren.
So erlauben wir uns, unseren Ballast abzuwerfen, so dass wir mehr und mehr Leichtigkeit spüren. Wie in einem Heißluftballon steigen wir höher und höher…
„Du kannst erst frei sein, wenn du dich selbst findest.“
Entspannungs-Duett
Wir werden mit Elementen des Autogenen Trainings, sowie der Progressiven Muskelentspannung in unseren Körper hineinspüren und Verspannungen loslassen, so dass wir wieder neue Lebenskraft aus der Fülle schöpfen und empfangen können.
Meditation trifft Transformation
Gemeinsam tauchen wir in heilsame Stille ein und verwandeln belastende Themen in neue Leichtigkeit.
5 Abende à 60 min – 80 €
Entspannung-Duett
Eine Kombination aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson.
5 Abende à 60 min – 80 €
Autogenes Training
Es ist eine Methode zur körperlichen und geistigen Entspannung. Sie wird mittels Selbsthypnose durchgeführt und bringt den Ausübenden mit Hilfe bestimmter Formeln („Meine Arme sind schwer, meine Arme sind warm.“ usw.) in einen entspannten Zustand.
Ziel ist, die Autosuggestion bei Spannungszuständen, Ängsten oder in Stresssituationen eigenständig anzuwenden, um Entlastung zu erzielen.
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Bei diesem Entspannungsverfahren soll durch einen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des Körpers erreicht werden.
Infolge einer verbesserten Körperwahrnehmung können sich Muskelanspannungen effizient lösen und somit Schmerzzustände verringert werden.
Desweiteren wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst. Dies kann sich auf körperliche Unruhe und Erregung, die beispielsweise mit Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern einhergehen, positiv auswirken.
Ziel ist es, dass man lernt, auch im Alltag eine muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer man das möchte.